আমন্ড বাদাম এর উপকারিতা – Health Benefits of Almonds in Bengali in 2021

আমন্ড বাদাম খেতে আমরা প্রায় সকলেই ভালবাসি। কিন্তু আমন্ড বাদাম শুধু যে খেতেই ভালো তা কিন্তু নয়, স্বাদের পাশাপাশি এর অনেক
উপকারি গুন ও রয়েছে। আমন্ড আমাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ প্রতিরোধে বিশেষ ভুমিকা পালন করে। তো চলুন জেনে নি আমন্ড
বাদামের কি কি উপকারি গুন রয়েছে এবং কোন কোন রোগ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা রয়েছে।

আমন্ড বাদাম এর উপকারিতা – Benefits of Almond in Health

ত্বকের যত্নে-

ত্বকের উজ্জলতা বাড়াতে আমন্ড খুবই উপকারি। এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেণ্টের অ্যান্টি-এজিং প্রপার্টি, যা আমাদের বয়সের ছাপ কমাতে
সাহায্য করে। মুখের ব্রন,ত্বকের দাগ কমিয়ে ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল করে। এছাড়াও আমন্ড এর তেল (Almond Oil) চোখের নিচের কালো
দাগ বা Dark Spot কমাতে সাহায্য করে।

হার্ট সুস্থ রাখতে-

আমন্ড এ উপস্থিত ভিটামিন ই (E) ত্বক উজ্জ্বল রাখার পাশাপাশি হার্ট সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে-

রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে আমন্ড খুবই কার্যকারী। নিয়মিত আমন্ড বাদাম খেলে রক্তে HDL বা ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়
এবং LDL বা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়।

চুলের যত্নে-

আমন্ড এর তেলে বা Almond Oil এ প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ই (E) রয়েছে। যা চুলের গোড়া করে চুলকে শক্তিশালী করে তুলে। এছাড়াও
চুলপড়া বন্ধ করতে ও নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।

ওজন কমাতে-

Almond এর ভিতর এমন কিছু উপাদান আছে যেগুলি হজম করতে শরীর অনেক সময় নেয়, তাই Almond খাবার পর আমাদের পেট অনেক্ষন
ভরতি থাকে। এই গুনের কারনে আমন্ড ওজন কমাতে বিশেষ ভুমিকা পালন করে।

স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে-

আমন্ড হল একটি অন্যতম সেরা ব্রেইন ফুড(Brain Food). এটি বড় – ছোট সবার শরীরে নিউরোলজিক্যাল অ্যাক্টিভিটি বাড়িয়ে মস্তিষ্ককে আরও
সচল ও সক্রিয় করে তোলে। এছাড়াও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

এছারাও আমন্ড (Almond) এর আরও অনেক উপকারি গুন রয়েছে। নিয়মিত সকালে ১-২ করে আমন্ড খাওয়া শরীরের পক্ষে খুবই উপকারি।
পোস্ট টি ভালো লাগলে অবশ্যই কমেন্ট এ জানিও আর নিয়মিত আমাদের আপডেট পাওয়ার জন্য পাশের Bell ICON ( ঘণ্টায়) ক্লিক
করে Notification অন করে দিও। ধন্নবাদ।

 

Share This Post:

Leave a comment